Program
Téma víkendu – “Probuzení”
Pátek
17 hodin – Zahájení, organizační informace, naladění
17.15 hodin – Radost z pohybu – cvičení se Šárkou – sladění těla a prostoru, uvolnění a odhození zátěže negativních emocí a stresu
18.30 hodin – Večeře
20 hodin – „NÁVRAT K SOBĚ“ – večerní meditační prostor. Jaký bude? Přesně nedokážu říct. Ale jedno vím jistě – bude přesně takový, jaký v ten daný okamžik má být, jaký nám bude seslán. Možná aktivní na odstranění vnitřního napětí, možná pasivní na uvolnění a vyladění. Tajemství vesmíru. Lenka
Myšlenka – V životě se nesoustředíme na krásné okamžiky, které jsme prožily, ale na ty, které se nám nepovedly. Vraťme se zase k té šťastné holčičce, která má čistou radost ze svého bytí. Uvnitř jsme stále holky. 🙂
Sobota
8 hodin – „SPLYNUTÍ“ – ranní splývání s přírodou, cvičení a protažení venku, dýchání – 45 minut se Šárkou
9 hodin – Snídaně
10-11.30 hodin – „PROUDÍCÍ LYMFA“ – reflexní body zábavně – Lenka. Podíváme se na ženský lymfatický systém a ukážeme si, jak pomocí reflexní terapie ovlivnit jeho funkci. Praktické povídání a ukázky bodů na nohou i na rukou. Jak nejlépe rozproudit lymfu, co ji brzdí, proč otékáme, dýchací a další techniky. Každá obdržíte materiály k tématu.
Co je reflexní terapie? Metoda, která vychází z poznatku, že na ploskách nohou a rukou existují reflexní body a plošky, které jsou spojeny s jednotlivými částmi těla a orgány. Dotykem a odpovídajícím tlakem na ně můžeme ovlivnit jejich funkci.
12 hodin – Oběd a poobědová kávička
13-14.30 hodin – Procházka ke splavu nebo výlet autem do Luže např. do zrekonstruovaného poutního chrámu Panny Marie Pomocné ve Chlumku (cca 5 km autem), případně opalovačka a osobní volno pro krátké vydechnutí.
14.30-16 hodin – Lenka – „ŽENSKÝ KRUH“ – prostor pro vaše téma. Ženský kruh je o předávání ženské moudrosti. Bezpečné místo, kde můžeme otevřeně mluvit o tom, co jinde nemáme chuť nebo odvahu otevřít. V kruhu žen se můžeme otevřít, uvolnit se a být sama sebou. V tomto bezpečném prostoru se můžeme učit jedna od druhé, rozebrat starosti, ale i předávat rady. V průběhu ženského kruhu dýchánek s kávičkou a koláčkem, který máte od nás v ceně pobytu. Pokud budete chtít nastolit své téma – neváhejte.
16.30 hodin – „JEDEME BIO, ALE ENERGETICKY“ – Oblíbené bioenergetické cviky od Šárky – zábava, smích, uvolnění, radost
18.00 hodin – Večeře
19.30 hodin – dle počasí – „POSEZENÍ U OHNĚ“. Při špatném počasí program v sále – „MEDITACE“ – Lenka. Večerní program zvolíme dle aktuální nálady a po vzájemné dohodě.
Neděle
8 hodin – „PROBUZENÍ“ – tentokrát kratší protažení a probuzení v přírodě, naciťování rostlin, dýchání – Šárka
9 hodin – Snídaně
10 hodin – „BODY“ – Body styling s overballem – uvolníme a protáhneme naše těla – cvičení se Šárkou
Doladíme energie a každá z vás si vybere energetickou svíčku, kterou máte od Lenky jako dárek. Bude jen vaše a bude pracovat jen pro vás. Dotyk světla – svíčky od Lenky
12 hodin – Oběd
Ukončení víkendu